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你不了解的伤科迷思——按摩可以让肌肉柔软




科学的轻柔的按摩确实可以达到放松效果。但是许多坊间不科学的按摩手法却反而会让肌肉变得更加僵硬。


许多常常按摩的人会发现自己需要越来越大的力道才能感到酸胀感,这其实代表软组织已经开始纤维化。




许多按摩师会解释,这是因为你更健康,所以更"受力"。事实上并不是如此。肌肉不断纤维化的结果就是筋膜滑动的空间变少,导致疼痛发生时候处于任何体位都无法缓解。 这样的疼痛也常常发生在不科学运动导致的肌肉条索变大变粗,肌肉纤维化之后。


肌肉纤维化后,筋膜空间减少是疼痛发生的第一大元凶。

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